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Crossfit in Hamburg - Pushing the Limits since 2k19

Program

Crossfit

Wir springen, werfen, stemmen, ziehen, laufen, tragen – eben CrossFit pur. Vom Air Squat über Pistols bis Z-Press, vom AMRAP bis EMOM, von Kraft bis Ausdauer – von allem ist was dabei! Anfänger und Fortgeschrittene kommen in unseren CrossFit-classes gemeinsam an ihre Grenzen, denn eins ist sicher: Es wird dreckig!

Strength

Hier dreht sich alles um Kraft. Ob Bench Press, Pullup, Deadlift oder Frontsquat, mit Lang- und Kurzhantel, Kettlebell und Crossover-Symmertry bauen wir Deine Muskeln auf. In jeder class konzentrieren wir uns auf ein bis zwei Muskelgruppen und, gute Nachricht für alle, die ihre alte Fitness-Bude doch ab und zu vermissen: Auch Bizep-Curls stehen auf dem Programm.

Weightlifting

Die Class für alle, die sich’s gern „schwer“ machen im Leben. Im Fokus: die beiden klassischen Lifts des Olympischen Gewichthebens – Snatch und Clean & Jerk. Das Training konzentriert sich besonders auf die richtige Technik, gearbeitet wird aber natürlich auch an Lifting-Komplexen und am Max-Lift  – neue PRs sind immer willkommen. 

Gymnastics

Wer CrossFit macht, muss auch turnen, darum werden in dieser Class alle Gymnastic-Skills trainiert: Kipping Movements wie Toes to Bar, Pullups, Bar- und Ring-Muscle-ups, Handstand-Varianten und Übungen, die die Core-Stabilität und deine grundlegende Kraft verbessern – ohne die geht nämlich nix im Crossfit.

Cardio / Ergo-Capacity

Dear Friend „Ergometer“ – wir verbessern Deine Grundlagenausdauer. CrossFit liefert auch hierfür jede Menge Übungen und Möglichkeiten, aber ohne schwere Gewichte und hohen Technikanspruch. Im Cardio Training wird stets mit Ergometer und Bodyweight gearbeitet, während wir bei der Ergo-Capacity Class ausschließlich an den Grundlagen auf dem Row, Ski, Bike und Runner arbeiten. 

Crossfit Basics

Dieser Kurs ist für alle Crossfit Neulinge gedacht. Hier lernt ihr von der Pike auf alle Movements aus dem Crossfit. Wir gehen alle Übungen Step by Step mit euch durch und zeigen euch unterschiedliche Skalierungs-Möglichkeiten. Der Kurs ist wie einer unserer Crossfit Kurse aufgebaut und besteht aus Warm Up, Kraft/Technik-Part und einem knackigen Workout am Ende. 

Competitors

Falls Du Bock auf einen Crossfit-Wettkampf hast, ist diese Class die beste Vorbereitung. Noch mehr harte WODs, noch mehr Gewicht, noch mehr Skills und darum für Fortgeschrittene geeignet. Diese Class wird von einem Coach angeleitet, aber nicht im herkömmlichen Sinne gecoacht, sodass die richtige Skalierung zu finden, vorausgesetzt werden.

Open Gym

Du kannst unsere Location täglich auch außerhalb unseres Kursprogrammes für dein eigenes Training nutzen. Unser Equipment steht dir von morgens bis abends zur Verfügung, damit du dein individuelles Training absolvieren kannst. Arbeite gezielt an deinen Schwerpunkten oder Schwächen.

Some love

From Our Athletes

4.9 ⭐⭐⭐⭐⭐
aus 51 Bewertungen

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4.9 ⭐⭐⭐⭐⭐
aus 122 Bewertungen

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״Ich hatte gestern ein Probetraing und wurde direkt herzlich in die Gruppe aufgenommen. Die Trainer nehmen sich wirklich Zeit um auch totalen Anfängern, wie mir, die Technik ganz genau zu zeigen. Hier scheint durch, warum Crossfit nun mal teurer ist als ein McFit. Ist es aber total wert. Werde mich einschreiben und freue mich schon auf die nächsten WODs!״

Bastian

״Ich habe eine Trainingseinheit gemacht und es war großartig! Von der Organisation bis zur eigentlichen Sitzung - gut gemacht! Eine wirklich große Box mit allem, was Sie für ein gutes Training wollen und brauchen! Ich habe mir sogar eine maßgeschneiderte Mitgliedschaft zusammengestellt - um meinen Bedürfnissen gerecht zu werden! Guter Platz!!!!״

Christopher

Training

2 voll ausgestattete Flächen auf über 750 qm

Community

Get Together Zone zum chillen und schnacken

Equipment

Neuste Geräte und Suprfit Ausstattung

Heart Rate

10 Kurse pro Monat
ab 89 Monatlich
  • Alle Uhrzeiten
  • Alle Kurse buchbar
  • Kostenloses Probetraining
  • Max. 1 Kurs pro Tag

Heavy Rate

14 Kurse pro Monat
ab 119 Monatlich
  • Alle Uhrzeiten
  • Alle Kurse buchbar
  • Kostenloses Probetraining
  • Max. 1 Kurs pro Tag

Heavy Flat

Max. 2x pro Tag
ab 149 Monatlich
  • Alle Uhrzeiten
  • Alle Kurse buchbar
  • Kostenloses Probetraining
  • Max. 2 Kurs pro Tag
Lenny Portrait Crossfit Box Owner

Lennart

Box Owner & Headcoach

Sophia Portrait Crossfit Coach

Sophia

Co-Owner & Crossfit Coach

Kay

Gymnastics & Crossfit Coach

Team work makes the dream work

Niko

Crossfit Coach

Annika Crossfit Coach

Annika

Crossfit Coach

Marc

Olympic Weightlifting Coach

Kim

Gymnastics- und Mobility-Coach

Heart Rate

10 Kurse pro Monat ab 89 €

Heavy Rate

14 Kurse pro Monat ab 119 €

Heavy Flat

14 Kurse pro Monat ab 149 €

Sophia Portrait Crossfit Coach

Hi, ich bin Sophia und zeige dir unsere Box in einem kostenlosen Probetraining

Maximal abwechslungsreiche Workouts und Training bis an Deine Grenzen. Willst Du alles? Dann bist Du bei Heart n Heavy CrossFit richtig. Wir sind mit Herzblut dabei, wenn es darum geht, Dir Deine Stärken zu zeigen und mit Dir an Deinen Schwächen zu arbeiten. Wir wollen Dir die richtige Technik beibringen und sie stetig verbessern, damit Du über Dich hinauswachsen kannst. CrossFit ist unsere Leidenschaft und wir wollen, dass es auch Deine wird.

Willkommen bei Heart n Heavy CrossFit

Coaching

Die Betreuungsqualität ist für uns der wichtigste Aspekt des Coachings. Unsere Classes werden vom Warm-Up, über spezifische Technik- und Kraftparts bis hin zum WOD durchweg angeleitet und begleitet.

Programming

Unser Boxprogramm ist vor allem für viel Abwechslungsreichtum, Progression und die tägliche Herausforderung bekannt. Das Programm umfasst Kraft-, Skill- und Konditionstraining.

Fit enough?

Unabhängig davon, wo du startest, wir holen dich ab und bauen gemeinsam mit dir eine solide Foundation auf. Unser Sport bietet einzigartige Skalierbarkeit für jedes Movement an und ist daher für jedes Fitnesslevel geeignet.

Unsere Box ist unser Wohnzimmer und unsere Spielwiese in einem

Kann ja nicht schaden, wenn man da trainiert, wo es auch ein bisschen schön ist: Unsere Box liegt, passend zum Namen, mitten im Herzen von Hamburg: in der Speicherstadt. Wir sind ausgestattet mit dem neuesten Equipment von Suprfit, wir können also jedes noch so fiese WOD durchziehen.

Crossfit Box