Wir springen, werfen, stemmen, ziehen, laufen, tragen – eben CrossFit pur. Vom Air Squat über Pistols bis Z-Press, vom AMRAP bis EMOM, von Kraft bis Ausdauer – von allem ist was dabei! Anfänger und Fortgeschrittene kommen in unseren CrossFit-classes gemeinsam an ihre Grenzen, denn eins ist sicher: Es wird dreckig!
Hier dreht sich alles um Kraft. Ob Bench Press, Pullup, Deadlift oder Frontsquat, mit Lang- und Kurzhantel, Kettlebell und Crossover-Symmertry bauen wir Deine Muskeln auf. In jeder class konzentrieren wir uns auf ein bis zwei Muskelgruppen und, gute Nachricht für alle, die ihre alte Fitness-Bude doch ab und zu vermissen: Auch Bizep-Curls stehen auf dem Programm.
Die Class für alle, die sich’s gern „schwer“ machen im Leben. Im Fokus: die beiden klassischen Lifts des Olympischen Gewichthebens – Snatch und Clean & Jerk. Das Training konzentriert sich besonders auf die richtige Technik, gearbeitet wird aber natürlich auch an Lifting-Komplexen und am Max-Lift – neue PRs sind immer willkommen.
Wer CrossFit macht, muss auch turnen, darum werden in dieser Class alle Gymnastic-Skills trainiert: Kipping Movements wie Toes to Bar, Pullups, Bar- und Ring-Muscle-ups, Handstand-Varianten und Übungen, die die Core-Stabilität und deine grundlegende Kraft verbessern – ohne die geht nämlich nix im Crossfit.
Dieser Kurs ist für alle Crossfit Neulinge gedacht. Hier lernt ihr von der Pike auf alle Movements aus dem Crossfit. Wir gehen alle Übungen Step by Step mit euch durch und zeigen euch unterschiedliche Skalierungs-Möglichkeiten. Der Kurs ist wie einer unserer Crossfit Kurse aufgebaut und besteht aus Warm Up, Kraft/Technik-Part und einem knackigen Workout am Ende.
Falls Du Bock auf einen Crossfit-Wettkampf hast, ist diese Class die beste Vorbereitung. Noch mehr harte WODs, noch mehr Gewicht, noch mehr Skills und darum für Fortgeschrittene geeignet. Diese Class wird von einem Coach angeleitet, aber nicht im herkömmlichen Sinne gecoacht, sodass die richtige Skalierung zu finden, vorausgesetzt werden.
Du kannst unsere Location täglich auch außerhalb unseres Kursprogrammes für dein eigenes Training nutzen. Unser Equipment steht dir von morgens bis abends zur Verfügung, damit du dein individuelles Training absolvieren kannst. Arbeite gezielt an deinen Schwerpunkten oder Schwächen.
4.9 ⭐⭐⭐⭐⭐
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״Ich hatte gestern ein Probetraing und wurde direkt herzlich in die Gruppe aufgenommen. Die Trainer nehmen sich wirklich Zeit um auch totalen Anfängern, wie mir, die Technik ganz genau zu zeigen. Hier scheint durch, warum Crossfit nun mal teurer ist als ein McFit. Ist es aber total wert. Werde mich einschreiben und freue mich schon auf die nächsten WODs!״
Bastian
״Ich habe eine Trainingseinheit gemacht und es war großartig! Von der Organisation bis zur eigentlichen Sitzung - gut gemacht! Eine wirklich große Box mit allem, was Sie für ein gutes Training wollen und brauchen! Ich habe mir sogar eine maßgeschneiderte Mitgliedschaft zusammengestellt - um meinen Bedürfnissen gerecht zu werden! Guter Platz!!!!״
Christopher
2 voll ausgestattete Flächen auf über 750 qm
Get Together Zone zum chillen und schnacken
Neuste Geräte und Suprfit Ausstattung
Box Owner & Headcoach
Co-Owner & Crossfit Coach
Gymnastics & Crossfit Coach
Crossfit Coach
Crossfit Coach
Olympic Weightlifting Coach
Gymnastics- und Mobility-Coach
10 Kurse pro Monat ab 89 €
14 Kurse pro Monat ab 119 €
14 Kurse pro Monat ab 149 €
Maximal abwechslungsreiche Workouts und Training bis an Deine Grenzen. Willst Du alles? Dann bist Du bei Heart n Heavy CrossFit richtig. Wir sind mit Herzblut dabei, wenn es darum geht, Dir Deine Stärken zu zeigen und mit Dir an Deinen Schwächen zu arbeiten. Wir wollen Dir die richtige Technik beibringen und sie stetig verbessern, damit Du über Dich hinauswachsen kannst. CrossFit ist unsere Leidenschaft und wir wollen, dass es auch Deine wird.
Willkommen bei Heart n Heavy CrossFit
Die Betreuungsqualität ist für uns der wichtigste Aspekt des Coachings. Unsere Classes werden vom Warm-Up, über spezifische Technik- und Kraftparts bis hin zum WOD durchweg angeleitet und begleitet.
Unser Boxprogramm ist vor allem für viel Abwechslungsreichtum, Progression und die tägliche Herausforderung bekannt. Das Programm umfasst Kraft-, Skill- und Konditionstraining.
Unabhängig davon, wo du startest, wir holen dich ab und bauen gemeinsam mit dir eine solide Foundation auf. Unser Sport bietet einzigartige Skalierbarkeit für jedes Movement an und ist daher für jedes Fitnesslevel geeignet.
Kann ja nicht schaden, wenn man da trainiert, wo es auch ein bisschen schön ist: Unsere Box liegt, passend zum Namen, mitten im Herzen von Hamburg: in der Speicherstadt. Wir sind ausgestattet mit dem neuesten Equipment von Suprfit, wir können also jedes noch so fiese WOD durchziehen.
Brooktorkai 9-10
20457 Hamburg
Alle Preise inkl. der gesetzl. MwSt.
